2025.06.15

「時間がない」から抜け出した！スマホ・副業・心の余白を見直せた３つの変化【書籍レビュー】

40deshita

読んだ本

毎日バタバタしてると「今日もあっという間だった…」って感じませんか？
子どもが寝た後、ほっと一息ついて、やっと自分の時間。
でもスマホ見てたらすぐ夜中…そしてまた明日も始まる。

そんな私が、この本を読んで“ちょっとだけ心と時間に余裕が持てた”気がしています。

今回は、子育てママ目線で実感した「３つの変化」を紹介します。
（読書実践２週目の記録。今後も随時更新予定です）

① スマホ時間が週４時間も減った！自由時間がちょっと増えた！

この本を読んでまずやったのが、スマホの見直し。
使ってないアプリを消したり、通知を止めたりしたら…

なんと、スクリーンタイムが週４時間も減ってた！

１日30分以上、自由な時間が生まれてる計算。
この30分って、子育てしてると超貴重じゃないですか？
洗濯物がもう一回たためるし、お風呂ゆっくり入れるし、ひと息つける…。

通知を最小限にして、「見たいときだけ見る」ってスタイルにしただけで、気持ちもラクに。

正直ここ数年、「副業やらなきゃ」ってずっと思ってました。
周りもみんなやってるし、将来のために何か始めなきゃ…って。

でも実際は…

そんな中で、本の中のこの一文にハッとしました。

「アンマンで昼間からビールを飲む大人たちに学んだこと」
「自分は必死に勉強してきたけど、そこまでしなくても死ぬわけじゃないのか？」

これ、めちゃくちゃ共感でした。
「やらなきゃ！」に縛られてた自分が、スーッと軽くなった気がして。

今は、「今の生活で十分幸せじゃん」って思えるように。
副業はやってもいいけど、“無理にやらなくてもいい”って思ったら、自然と夜もよく眠れるようになった。

本の中に出てくる「まずはやらなくていいことをやめよう」っていう話。
これを実践したら、“自分の好きなこと”や“心が満たされること”に自然と目が向くようになりました。

例えば…

家事や育児でいっぱいいっぱいだと、
“やらなきゃ”ばかりで“好き”に目を向ける余裕ってなくなりますよね。

でも少しだけ立ち止まることで、「わたし、こういうの好きだったな」っていう感覚が戻ってきた気がしました。

子ども優先、自分のことは後回し…
そんな毎日を過ごしてるママにこそ、読んでほしい１冊。

自分が変わるって、大きなことじゃなくていい。
１日30分、自分の気持ちがラクになればそれでOK。

気になる方は、ぜひ手に取ってみてくださいね。

ABOUT ME